Fizyoterapi
Ağrı, sakatlık ve ameliyat sonrası süreçlerde, kanıta dayalı değerlendirme ile kişinin ihtiyaçlarına uygun, kişiye özel egzersiz programları oluşturulur.
Fizyoterapi & Egzersiz
İyileşmek, bedeninizle yeniden bağ kurmakla başlar.
Bireysel farklılıklarınızı; duygular, ihtiyaçlar, postürel alışkanlıklar, hareket paternleri, stres düzeyi, travma öyküsü, beslenme düzeni ve tüm bunların çıktısı olarak seanslar içinde nasıl hissettiğinizi önemsiyoruz.
Tüm bu koşulların her bireyde farklı olabileceğini ve genel sağlık durumunu çokça etkilediğini biliyoruz.
Seanslarınızı bu farklılıkları göz önünde tutarak kişiye özel planlıyoruz ve sizinle bire bir ilgileniyoruz.
Ne yapıyoruz
Hizmetlerimiz
On farklı uygulama, tek bir yaklaşım: bedeninizle güvenli ve sürdürülebilir bir ilişki.
Klinik Reformer Pilates
Fizyoterapist eşliğinde; doğru hizalanma, nefes kontrolü, beden farkındalığı ve görsel sistemin aktivasyonu üzerine çalışılır. Kuvvetlenme ve sıkılaşma sağlanır.
Klinik Mat Pilates
Fizyoterapist eşliğinde, kişinin ihtiyaçlarına ve fiziksel kapasitesine uygun egzersizler planlanır. Doğru nefes ve hareket kontrolü ile beden farkındalığı, denge, kuvvet ve mobilite geliştirilir.
Sinir Sistemi Odaklı Terapi
Bedenin verdiği sinyalleri fark etmeye ve sinir sisteminin ihtiyaçlarını anlamaya odaklanılır. Kişinin bedeniyle olan ilişkisini güçlendirmesi ve bedensel olarak daha güvende hissetmesi desteklenir.
Manuel Terapi
Dokuya elle uygulanan manuel teknikler ve ihtiyaç halinde kullanılan yardımcı cihazlar, kişinin ihtiyaçlarına göre seçilir. Uygulamalar; hareket kısıtlılığı, kas gerginliği, kas spazmı ve ağrıyı azaltmayı sağlar.
Medikal Masaj
Kas, eklem ve omurgada görülen ağrı, spazm ve gerginliklerin azaltılmasına yönelik teknikler uygulanır. Amaç, hareket konforunu desteklemek ve bedende rahatlama ve akış hissini yeniden kazandırmaktır.
Recovery & Rejenerasyon
Kas gerginliği, fiziksel yorgunluk ve zihinsel stresin azaltılmasına yönelik, bedensel iyilik hâlini destekleyen bütüncül bir uygulama sunulur.
Travma Bilgili Yoga
Bedenle daha nazik ve güvenli bir ilişki kurmayı destekleyen seanslarda, beden duyumları ve kişinin kendi sınırlarıyla çalışılır. Tolerans alanını genişletmeye ve sinir sistemi regülasyonunu desteklemeye yönelik pratikler hassasiyetle ele alınır.
Nörogelişimsel Yoga
Hareket ve bedensel duyumlar aracılığıyla kişinin dikkati şimdiye ve bedensel deneyime yöneltilir. Duyusal farkındalık geliştirilir. Pratiklerle kişinin bedeni içinde daha güvende hissetmesi ve sinir sistemi regülasyonu sağlanır.
Atölye & Etkinlikler
Yüz yüze veya online olarak düzenlenen çeşitli atölye ve etkinliklerle; beden, zihin ve iyi oluş üzerine birlikte öğrenilen, keşfedilen ve paylaşılan bir topluluk alanı oluşturulur.
Yaklaşımımız
Neden Lunivia?
Standart bir program uygulamıyoruz. Her bedenin geçmişi, ihtiyaçları, günlük yaşamı ve iyileşme süreci farklı. Bu nedenle süreci yalnızca ağrıya ya da tek bir probleme değil, kişinin bütününe bakarak planlıyoruz.
Travma Bilgili ve Sinir Sistemi Odaklı Yaklaşım
Bedenin verdiği tepkileri yalnızca kas, eklem veya hareket üzerinden değerlendirmiyoruz. Sinir sisteminin durumunu, beden farkındalığını ve güvenlik hissini de sürecin bir parçası olarak ele alıyoruz. Amacımız bedeninizle yeniden güvenli bir ilişki kurabileceğiniz bir alan oluşturmak.
Klinik Değerlendirme
Süreç, sizi tanımakla başlar. İlk seanslarımız ayrıntılı bir ön görüşme, postür analizi ve klinik değerlendirme ile başlar. Geçmişte yaşadığınız problemler, günlük yaşamınız ve mevcut sağlık durumunuz birlikte değerlendirilir. Süreç boyunca gelişiminiz düzenli olarak takip edilir ve programınız ihtiyaçlarınıza göre güncellenir.
Kişiye Özel Seans Planlaması
Hazır bir program değil, size uygun bir süreç oluşturuyoruz. Aynı tanıya veya benzer şikâyete sahip iki kişinin ihtiyaçları aynı olmayabilir. Bu nedenle seansların içeriğini bedeninizin ihtiyaçlarına, hedeflerinize, günlük yaşamınıza ve o günkü durumunuza göre şekillendiriyoruz.
Bireysel Seanslar ve Sınırlı Kontenjan
Önce ihtiyaç duyduğunuz desteği sağlıyor, sonra hareket alanınızı genişletiyoruz. Herhangi bir sağlık probleminiz veya aktif ağrınız varsa sürece bireysel seanslarla başlıyoruz. İhtiyaç duyduğunuz desteği aldıktan ve durumunuz uygun hâle geldikten sonra 2 kişilik düet Klinik Pilates seanslarına geçiş yapabilirsiniz. Klinik Pilates grup seanslarımızı da en fazla 2 kişiyle gerçekleştiriyoruz. Böylece seans boyunca hareketlerinizi yakından takip edebiliyor ve gerektiğinde anlık geri bildirim verebiliyoruz.
Sürdürülebilir Sonuç
Amacımız yalnızca bugün daha iyi hissetmeniz değil, yarın bedeninizi daha iyi yönetebilmeniz. Ağrıyı yönetmenin yanında günlük yaşam alışkanlıklarını, hareket stratejilerini ve uygun egzersizleri sizinle birlikte ele alıyoruz. Bedeninizi dinlemeyi, ihtiyaçlarını anlamayı ve hareketi günlük hayatınızın sürdürülebilir bir parçası hâline getirmeyi hedefliyoruz.
Nasıl ilerliyoruz
Üç adımda süreç
- 01
Değerlendirme
Şikâyetinizi, hareket alışkanlıklarınızı ve hedeflerinizi dinliyor; ayrıntılı bir fiziksel değerlendirme yapıyoruz.
- 02
Program
Size özel bir plan kuruyoruz: hangi disiplin, hangi sıklıkta ve hangi yoğunlukta çalışacağınızı birlikte belirliyoruz.
- 03
Takip
İlerlemenizi düzenli olarak ölçüyor, gerektiğinde programı yeniden düzenliyoruz.
Geri bildirimler
Danışanlarımız ne diyor?
“4 yıl kadar önce bel fıtığı nedeniyle cerrahi müdahale geçirdim, iyileştim. Ancak bir yıl gibi bir süredir bel ağrılarım arttı, yataktan ağrı ile kalkmaya başladım, hatta otururken bile sıkıntı yaşıyo...”
“Çoook memnun olduğum, hem bedenime hem ruhuma iyi gelen o reformer pilates adresi işte burası. Temiz, özenli, kendine has tarzını çizgisini bozmayan; travma bilgili pilates anlayışıyla her zaman iyi o...”
“Yaklaşık dört aydır Lunivia Bostanlı’da Klinik Pilates sürecime devam ediyorum. Yılbaşında sinir ve iskelet sistemimi etkileyen bazı teşhisler aldıktan sonra, doğru duruş kazanmak ve kaslarımı güçlend...”
“Omuzumdaki ödem dolayısıyla gittiğim ortopedi uzmanı verdiği ilaçların ve yapmamı istediği soğuk kompresin yanısıra fizyoterapist ile çalışmamı önerdi. Ben de Lunivia'ya gitmeye başladım. Beni karşıla...”
Sık sorulanlar
Merak edilenler
Ön görüşmede neler oluyor?
İlk görüşme, sizi ve ihtiyaçlarınızı tanımakla başlar. Şikâyetlerinizi, sağlık geçmişinizi ve günlük yaşamınızı ayrıntılı olarak dinliyor; ardından postür, hareket ve ihtiyaçlarınıza yönelik klinik değerlendirmeler yapıyoruz. Elde ettiğimiz bilgiler doğrultusunda, sizin için en uygun seans planını birlikte oluşturuyoruz.
Daha önce hiç Pilates veya Yoga yapmadım, uygun mudur?
Evet. Daha önce hiç Pilates veya Yoga yapmamış olmanız bir engel değil. Seansları deneyiminize, fiziksel durumunuza ve ihtiyaçlarınıza göre şekillendiriyoruz. Burada amaç belirli bir seviyeye ayak uydurmanız değil, hareketi kendi bedeniniz için güvenli ve anlaşılır hâle getirmek.
Seanslar ne kadar sürüyor?
Klinik Pilates, Nörogelişimsel Yoga ve Travma Bilgili Yoga seanslarımız 45 dakika sürmektedir. Manuel Terapi ve Medikal Masaj seanslarımız ise 50 dakika sürmektedir.
Nasıl randevu alabilirim?
Randevu oluşturmak için WhatsApp, telefon numaralarımız veya Instagram DM üzerinden bizimle iletişime geçebilirsiniz. İhtiyaçlarınızı kısaca dinledikten sonra ön görüşme için randevu planlıyoruz.
Takip edin
Instagram — @luniviaizmir
Stüdyodan güncel paylaşımlar ve egzersiz önerileri.
